zdrava prehrana je obvezna pri profesjonalnih športnikih in ljudi ki se ukvarjajo z športom bol kot ne rekreativno:) ja kot športnik ki treneram rokomet vem da je prehrana deu uspeha. obvezno moramo jesti različno hrano ne enolićno, na jedilnik mora bit čim bol različen ćim manj maščob in man slanih stvari. človek naj bi mogeu imeti sestavljen jedilnik z 5 obroki na dan od tega najbol pomeben je zajterk ki ga nebi smeli ispustiti. šporniki tudi zelo veliko(švicajo) zato mprajo nazaj v telo dobiti zadosti tekočine, na dan moramo spiti najman 3-4litre vode, v telo pa moramo dovesti tudi zadosti telesnih snovi: beljakovine-iz amono kislin
enrgetske - hranilne snovi
sladkorja-350-500g
zaščita-vitamini in minerali
s hrano moramo vrniti telesu porabljeno enrgijo in use kar telo potrebuje:
TO JE NEKAJ O ZDRAVI PREHRANI:P
Ni komentarjev:
Objavite komentar